물 대신 마실 수 있는 차(보리차 히비스커스 옥수수차 허브차), 물 대신 마시면 안되는 차(옥수수수염차 헛개차 녹차 둥굴레차)

 

물 대신 마실 수 있는 차 그리고 물 대신 마시면 안 되는 차에 대해 알아보겠습니다. 물 대신 마실 수 있는 차의 대표적인 종류는 보리차, 히비스커스차, 옥수수차, 허브차이며, 물 대신 마시면 안 되는 차는 옥수수수염차, 헛개차, 녹차, 둥굴레차입니다. 어떤 성분과 작용 때문에 왜 마시면 되고 안되는지 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

0. 물 대신 차 마셔도 되나?

아무 맛이 안나는 생수 대신 티백 혹은 찻잎을 우려 차를 만들어 물대신 드시고자 하시는 분들이 있으실 겁니다. 결론부터 말씀드리면 물대신 마실 수 있는 차가 있고, 물 대신 마시면 안 되는 차가 있습니다. 물 대신 먹어도 되는지 아닌지의 여부는 일반적으로 카페인 함량 여부, 발효가 된 차인지 여부, 이뇨작용 활발함 여부 등으로 물대신 마실 수 있고 없고를 판단합니다.

 

 

 

1. 물 대신 마실 수 있는 차

물을 대체해서 마실 수 있는 차의 대표적인 종류는 보리차, 히비스커스, 옥수수차, 허브차입니다. 그냥 생수를 마시는 것보다 속을 더 편안하게 만들어주거나, 고소한 맛 혹은 향을 가미해 마실 수 있기 때문에 그냥 물을 마시는 것보다 풍미를 즐기면서 수분섭취를 할 수 있는 차입니다. 

 

1) 보리차

보리차는 집에서 흔히 끓여 먹는 차입니다. 물을 끓여먹는 집이라면 십중팔구 보리차를 마시고 계실 겁니다. 곡물인 보리를 원료로 만들어기 때문에 다른 약초들과 다르게 특별한 부작용이 없기 때문에 물 대신 편안하게 마실 수 있는 대표적인 차 중 하나입니다.

 

2) 히비스커스

히비스커스는 붉은색의 히비스커스 꽃잎을 말린 후 우린 차입니다. 히비스커스 꽃잎에 있는 카테인 성분이 우리 몸의 지방을 분해해 주며, 카페인 성분이 전혀 들어있지 않은 차이기 때문에 물을 대체해 마실 수 있는 차종류 중 하나입니다.

 

3) 옥수수차

옥수수차는 물을 대체해 음용할 수 있는 차입니다. 옥수수차가 위장 운동에 도움을 주기 때문에 속을 편안하게 하는 효과 또한 있습니다. 참고로 옥수수차와는 다르게 옥수수수염차는 이뇨작용이 활발해지는 차이기 때문에 물 대신 마시기에는 부적합한 차입니다.

 

4) 허브차

허브차의 캐모마일, 패퍼민트, 라벤더, 루이보스, 자스민 등 종류는 많지만 일반적으로 발효과정을 거치지 않고 만들어지기 때문에 물을 대신해 마실 수 있습니다.

 

5) 기타

보리차, 히비스커스, 옥수수차, 허브차 이외에 물 대신 섭취 가능한 차는 대표적인 곡물차인 현미차, 눈에 좋은 결명차자가 있습니다.

 

 

 

2. 물 대신 마시면 안되는 차

물 대신 섭취하는 것이 불가능한 차는 녹차, 옥수수수염차, 헛개차, 녹차, 둥굴레차입니다. 티백으로 간편하게 나오는 차이기도 하고, 부담 없는 맛 때문에 물 대신 마시고자 하는 분들이 많을 것으로 생각됩니다. 하지만 활발한 이뇨작용으로 오히려 수분 섭취를 방해하거나, 차의 차가운 성질 때문에 복통을 유발할 수 있습니다.

 

1) 옥수수수염차

옥수수수염차는 고소한 맛때문에 인기가 많은 차 종류 중 하나입니다. 하지만 물 대용으로 옥수수수염차를 섭취하게 되면 활발한 이뇨작용을 유발해 신장에 무리가 갈 수 있습니다. 또한 수분섭취라는 목적과 다르게 체외로 수분 배출이 잘 되기 때문에 오히려 옥수수수염차를 마실수록 수분이 부족해질 수 있습니다.

 

2) 헛개차

술 마신 후 숙취 해소로도 많이 마시는 헛개차 또한 물 대신 마시기에 적합하지 않은 차입니다. 많이 마실경우 오히려 간에 부담을 주는 차이기 때문입니다. 헛개차의 찬 기운이 배를 차갑게 만들어 복통 및 설사를 유발할 수 있습니다.

 

 

3) 녹차

녹차는 생각보다 많은 카페인이 들어있습니다. 카페인의 특성상 활발한 이뇨작용이 생기기 때문에 물을 마실수록 화장실에 가서 배출하게 되는 현상이 벌어지게 됩니다. 몸으로 흡수되는 수분 대비 나가는 수분량 또한 많기 때문에 수분 섭취가 목적인 물을 마신다는 점에서 볼 때 녹차는 물을 대체할 수 없습니다.

 

 

4) 둥굴레차

둥굴레차는 무난한 맛 때문에 물대신 마셔도 되지 않느냐고 생각할 수 있습니다 .하지만 둥굴레차는 차가운 성질을 가진 차입니다. 자주 마실경우 찬 성질로 인해 복통을 겪을 수 있고 심박수 상승 및 고혈압이 유발될 수 있습니다.

 

5) 기타

옥수수수염차, 헛개차, 녹차, 둥글레차 이외에 물 대신 마시면 안 되는 차는 발효차로 탄닌 성분이 들어있는 홍차, 혈압이 노은 사람에게 좋지 않은 둥굴레차가 있습니다.

 

 

 

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물대신 마실 것을 찾는 분들은 고로쇠물(고로쇠수액)에 관심 있으신 분들도 있을 실 거라고 생각합니다. 관련된 글을 걸어놓았으니 참고해 주시면 감사하겠습니다. 더불어 물만큼 많이 먹는 커피믹스에 대한 정보도 걸어두었으니 참고 부탁드립니다. 

고로쇠물 수액(효능, 보관, 부작용 등)

커피믹스 정보(성분, 효능, 종류)

 

 

포스팅 요약

이상으로 물 대신 마셔도 되는 차와 물 대신 마시면 안 되는 차에 대해 알아보았습니다. 글을 읽어보시고 혹시라도 잘못된 차를 물 대신 마시고 계셨다면, 건강을 위해 오늘부터 당장 차 종류를 바꿔보시는 것을 추천드립니다. 오늘 포스팅을 요약해보면 다음과 같습니다.

 

1. 카페인, 이뇨작용, 발효과정 등에 따라 물대신 마실 수 있는 차가 있고, 물 대신 마시면 안되는 차가 있습니다.
2. 물 대신 마실 수 있는 차는 보리차, 히비스커스차, 옥수수차, 허브차입니다.
3. 물 대신 마시면 안되는 차는 옥수수수염차, 헛개차, 녹차, 둥굴레차입니다.

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읽어주셔서 감사합니다.

더욱 유익한 포스팅으로 또 찾아오겠습니다.

by 독보적 잡동사니