증상별 베개 위치 추천(요통 생리통 두통 축농증 소화불량 목통증 어깨통증)

 

요통, 생리통, 두통, 축농증, 소화불량, 목통증, 어깨통증 증상별로 최적의 베개 위치를 추천드립니다. 베게의 위치만으로 자는 동안 몸이 회복하는데 도움을 줄 수 있습니다. 본인의 상태에 맞는 올바른 베게의 위치를 알고 오늘 저녁부터 최적의 베게 위치를 찾아보시기 바랍니다.

 

 

0. 베게 위치

요통, 생리통, 두통, 충농증, 소화불량, 목통증, 어깨통증 등으로 컨디션이 나쁜 상태에서 베게 위치는 더욱 중요합니다. 자는동안 인간의 신체는 회복을 하는데, 베개의 위치를 통해 회복에 도움이 되는 자세에 도움을 줄 수 있기 때문입니다.

 

가격대가 있는 경추베게, 라텍스베게 말고도 집에 있는 일반 베개와 수건으로도 충분히 가능합니다. 건강을 위해서 베게의 위치를 증상별로 조정해 보시기 바랍니다.

참고로 '베개'와 '배개'의 올바른 맞춤법을 헷갈리시는 분들이 많습니다. 올바른 표현은 '베다 + 개'가 합쳐진 베개가 맞는 맞춤법입니다. 

 

 

 

1. 요통 베게 위치

허리가 아픈 요통이 있을 때 가장 좋은 베게의 위치는 허리 그리고 종아리 밑에 베개를 위치하는 것입니다. 허리쪽에는 작은 베게가 좋으며, 만약 작은 베게가 없을때에는 수전을 말아 놓는 것도 좋습니다. 종아리 밑에는 일반적은 베게를 놓아도 좋습니다. 허리를 곧게 펴고 똑바로 누운 상태에서 허리와 종아리 밑에 베게를 위치해 보시기 바랍니다.

 

 

2. 생리통 베게 위치

생리통일 때 추천하는 베게의 위치는 무릎 뒤쪽입니다. 온몸에 힘을 빼고 바르게 누운 자세에서 베개를 무릎 뒤에 놓고 자면 생리통이 완화되는 효과가 있습니다.

 

 

3. 두통 베게 위치

두통이 심한 경우 머리가 많이 움직이지 않게 하는 것이 중요합니다. 베개 양 옆에 작은 베개를 두어 고개가 흔들리는 것을 방지하는 것이 좋습니다. 중간이 움푹 파여서 고개가 흔들릴 일이 적은 베개도 좋습니다.'

 

 

4. 축농증 베게 위치

축농증인 경우 높은 베개를 놓고 자는 것이 좋습니다. 코 안에 모여있는 콧물이 목뒤로 넘어가는 것을 방지하기 때문입니다. 다만, 목이 너무 높은 경우 목의 통증이 있기 때문에, 축농증이 너무 심한 경우만 일시적으로 사용하시길 추천드립니다.

 

 

 

5. 소화불량 베게 위치

소화불량의 경우 왼쪽으로 돌아 눕는 것이 좋습니다. 또한 무릎을 구부린 자세가 소화불량시에 도움이 됩니다. 복부 쪽이 자극되며 내장 기관에 쌓여있는 노폐물을 배출하는 데에 도움이 되기 때문입니다.

 

 

6. 목통증 베게 위치

목에 통증이 있는 경우 베게의 추천 위치는 목 아래입니다. 목 아래 곡선을 살려주는 기능성 베개가 좋지만, 없을 경우 일반 베개를 밴 후, 수건을 돌돌 말아 목 아래 위치하고 자는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

7. 어깨통증 베게 위치

어깨 통증이 있을 때는 아픈 어깨의 반대편으로 돌아 누워 자는 것이 좋습니다. 이때 베게의 위치는 다리에 끼워 자는 것을 추천드립니다. 만약 두 어깨가 모두 아픈 경우라면 똑바로 누워 팔을 몸에 붙이고 자는 자세가 좋습니다.

 

 

 

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포스팅 요약

이상으로 증상별로 베게의 위치를 추천드려보았습니다. 본인이 요통, 생리통, 두통, 축농증, 소화불량, 목통증, 어깨통증이 있는 경우 포스팅을 참고해 베개의 위치를 고쳐 잠드시기를 추천드립니다. 오늘 글을 요약해보면 다음과 같습니다.

 

1. 요통이 있을 때  베게의 위치는 허리 그리고 종아리 밑에 위치
2. 생리통일 때 베게의 위치는 무릎 뒤쪽 놓기
3. 두통일 때 양 옆에 작은 베개 위치해 머리 고정하기
4. 축농증인 경우 높은 베개를 베기
5. 소화불량의 경우 왼쪽으로 돌아 누워 다리 굽히기
6. 목에 통증의 경우 베게는 목 아래 곡선 만들어주는 위치 놓기
7. 어깨 통증시엔 아픈 어깨의 반대편 누워 다리사이 배게 놓기

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읽어주셔서 감사합니다.

더욱 유익한 포스팅으로 또 찾아오겠습니다.

by 독보적 잡동사니