안압 낮추는법 4가지(점안액 레이저치료 수술 생활습관 자세 식이요법 음식)

 

안압 낮추는법을 알려드립니다. 안압을 낮추기 위해 시행되는 대표적인 4가지 방법을 소개해드립니다. 가장 일반적인 안약(점안액)을 넣는 방법부터 레이저치료, 수술(방수유출장치 삽입술, 섬유주 절제술)과 생활습관 자세와 안압의 좋은 음식, 안 좋은 음식을 통한 식이요법 방법까지 설명드리겠습니다.

 

 

 

 

안압

안압이란 구형을 띄는 안구의 모양을 유지하기 위해 안구 내부에 가해지는 압력을 뜻합니다. 만약 안압에 문제가 생긴다면 구형이었던 안구 모양에 변형이 일어나며 다양한 눈질환에 노출될 확률이 높습니다. 일반적으로 안압이 높아질 경우 어지러움, 구토, 안구통증 등을 겪게 됩니다. 장기간 이러한 증상을 겪고 나면 시신경이 손상된 녹내장에 걸릴 가능성도 높아집니다.

 

안압을 측정하는 단위는 'mmHg(머큐리, 수은주밀리미터)'입니다. 기압 혹은 혈압 등을 측정할때도 많이 사용하는 단위입니다. 1mmHh란 수은기둥을 1mm 밀어낼 수 있을 만큼의 압력을 뜻합니다. 안압의 정상범위는 10~20mmHg이며, 만약 21mmHg가 넘어가면 안압이 높다고 판단합니다.

 

 

 

 

안압 낮추는 법

안압을 낮추는 법은 크게 4가지입니다. 4가지 방법은 첫 번째는 점안액을 넣는 법, 두 번째는 레이저치료를 하는 법, 세번째는 수술을 하는법, 네 번째는 생활습관 자세 및 음식을 통한 식이요법입니다.

 

1) 점안액 넣기

점안액이란 눈에 떨어뜨려 넣는 안약을 뜻합니다. 안압을 낮추는 가장 쉽고 편리한 방법은 바로 점안액을 넣는 방법입니다. 레이저치료나 삽입술과 같은 수술적인 방법보다 쉽게 안압을 떨어뜨리는 방법 중 하나입니다.

 

2) 레이저치료

안압을 낮추기 위한 레이저치료는 안약(점안액)으로 치료가 더디거나 큰 효과를 보지 못하는 경우 고려할 수 있는 선택지 중 하나입니다. 레이저치료는 우리 눈을 채우고 있는 물인 '방수'의 양을 조절하는 방법입니다.

 

방수가 많으면 안압이 높아져 안구가 단단해지고, 방수가 낮으면 안압이 낮아 말랑말랑해집니다. 레이저치료는 방수가 만들어지는 모양체에 레이저를 조사해 방수 생성을 낮춰 안압을 낮추는 치료방법입니다.

 

안압이 계속적으로 높아 녹내장으로 발전할 수 있는 가능성이 클 때 사용하는 방법이지만, 레이저를 활용해 모양체를 파괴하는 방식이기 때문에 전문의와 충분한 상담 후에 치료를 결정해야 합니다.

 

3) 수술

안압을 낮추기 위한 최후의 방법은 수술입니다. 안압이 낮아지지 않아 녹내장이 심해지고 실명의 위험이 있다고 전문의가 판단할 때 시행되는 방법입니다. 안압을 낮추는 수술적 방법은 '방수유출장치 삽입술' 혹은 '섬유주 절제술'이 있습니다. 환자의 상태에 따라 수술 방법을 다르게 합니다.

 

'방수유출장치 삽입술'은 조그마한 장치를 안구에 삽입하는 수술법입니다. 안구를 채우고 있는 '방수'의 양을 조절하는 역할을 하는 장치를 삽입해 안압을 정상화시키는 것입니다. 수술시간은 10~20분 정도 소요됩니다. 수술 후에도 별도의 관리자 유지보수가 필요하지 않아 편리한 수술 중 하나로 여겨집니다. 단, 수술 후에는 정기적인 안과 검진을 통해 예후를 관리해야 합니다.

 

'섬유주 절제술'은 섬유주를 잘라내 크기나 모양을 조절함으로써 안압을 낮추는 가장 보편적인 수술 방법입니다. 안압이 높은 경우에는 눈 안쪽에 안구모양을 유지해 주는 물인 방수가 배출될 수 있는 길을 만들어 주는 방법을 사용합니다. 국소마취 후 매우 미세한 수술 도구와 레이저기계를 사용해 약간의 각막절개가 이루어집니다. 가장 보편적인 수술법이지만 안과 전문의와의 충분한 상담을 통해 수술 방법을 결정해야 합니다.

 

 

4) 생활습관 바꾸기

심각하게 높은 안압이 아니라면, 생활습관을 바꾸고 식이요법을 병행해 개선의 효과를 볼 수 있습니다. 안압을 낮추기 위한 대표적인 생활습관으로는 엎드려 자지 않기, 스마트폰을 보는 등의 고개 숙이는 자세 피하기, 스트레스 및 과로 피하기, 금연, 카페인(커피 등) 줄이기, 머리로 피가 쏠리는 무리한 근력운동 피하기 등이 있습니다.

 

안압을 낮추는 음식을 먹는 식이요법도 좋습니다. 안압에 좋은 음식으로는 블루베리, 포도 그리고 식이섬유가 풍부한 과일과 녹황색채소 등이 있습니다. 안압에 좋지 않은 음식은 소금 등이 많이 들어간 나트륨 함량이 높은 짠 음식입니다. 체액량을 증가시켜 혈압을 상승시킬 수 있기 때문입니다.

 

• 엎드려 자지 않기
• 고개 숙이는 자세 피하기(스마트폰 등)
• 스트레스 및 과로 피하기
• 금연
• 커피 등 카페인 줄이기
• 무리한 근력운동 피하기
• 블루베리, 포도, 식이섬유 풍부한 녹황색채소
• 저염식 추천

 

 

 

 

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포스팅 요약

이상으로 안압 낮추는 법에 대해 알려드렸습니다. 높은 안압을 낮추기 위한 4가지 방법을 차례대로 알려드렸습니다. 안약(점안액) 투약, 레이저 치료법, 수술(방수유출장치 삽입술, 섬유주 절제술) 그리고 자세를 바꾸는 생활습관과 음식을 통한 식이요법 방법까지 알아봤습니다. 오늘 포스팅 내용을 정리해 보면 다음과 같습니다.

 

1. 안압이란 구형 모양의 안구의 형태를 유지하기 위해 안구 내부에 가해지는 압력을 뜻합니다.
2. 안압을 측정하는 단위는 mmHg(머큐리)이며, 정상범위는 10~20mmHg입니다.
3. 안압을 낮추는 방법은 4가지가 있습니다.
4. 안약(점안액) 넣기, 레이저치료하기, 수술 (방수유출장치 삽입술, 섬유주 절제술)하기, 생활습관 자세 및 음식으로 식이요법 하기를 소개해드렸습니다.
5. 알려드린 기본 정보를 토대로 안과 전문의와의 충분한 상담을 통해 높은 안압의 개선 방법을 찾아보시기 바랍니다. 

 

 

 

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읽어주셔서 감사합니다.

더욱 유익한 포스팅으로 또 찾아오겠습니다.

by 독보적 잡동사니