신발 밑창 굽 닳는 모양 위치 문제점(안쪽, 바깥쪽, 앞쪽, 뒤쪽, 한쪽)

 

신발 밑창과 굽이 닳는 모양은 사람마다 다릅니다. 신발을 신는 사람의 걸음걸이 때문입니다. 잘못된 걸음걸이는 허리, 관절, 무릎 등의 통증으로 연결됩니다. 신발 밑창이 닳는 7가지 모양을 통해 본인이나 친구 지인의 걸음걸이의 문제점을 진단해 보고 통증의 개선점을 찾아가 보시기 바랍니다.

 

 

신발 밑창(굽) 닳는 모양

신발의 밑창이란 신발 바닥 부분에 붙어있는 부분입니다. 영어로 Sole(Outsole)이라고 하며 솔(아웃솔)로 부르기도 합니다. 신발 밑창 혹은 굽은 고무로 되어있습니다. 따라서 걷는 방법에 따라 마모될 수밖에 없습니다.

 

신발 밑창이 마모되는 모양에 따라 걸음걸이의 문제점을 진단해 볼 수 있습니다. 걸음걸이는 관절과 허리 등의 질환으로 곧바로 연결되기 때문에 빠르게 본인의 문제점을 파악하고 개선해 나가는 것이 필요합니다. 

 

 

 

1. 정상적인 닳는 모양

올바른 걸음걸이로 걸었을 경우 신발 밑창(굽)이 정상적으로 닳는 모양은 앞쪽은 엄지발가락 쪽, 뒤쪽은 발꿈치 쪽입니다. 올바르게 걷는 경우 뒤꿈치부터 땅에 닿다 자연스럽게 발바닥을 거치게 되고, 마지막으로 엄지발가락으로 땅을 밀어내기 때문입니다.

 

만약 본인의 신발 밑창이나 굽의 상태가 엄지발가락 쪽과 발꿈치 쪽을 중심으로 닳아있다면 내가 제대로 걷고 있구나라고 생각하시면 됩니다. 

 

• 뒤꿈치, 엄지발가락 부분 닳는 경우 정상입니다.

 

 

2. 신발 안쪽만 닳음

신발의 밑창이 안쪽을 중심으로 닳는다면 안짱다리를 의심해봐야 합니다. 팔자걸음과 마찬가지로 안짱다리 걸음걸이도 타인이 보기에 좋지 않고 발목과 무릎에 무리를 주기 때문에 교정이 필요한 걸음걸이입니다. 안쪽에 중심을 두고 걷기 때문에 신발의 안쪽이 주로 닳게 됩니다. 

 

• 신발 밑창이 안쪽만 닳는다면 안짱다리 걸음걸이입니다. 
• 발목과 무릎에 무리를 줄 수 있습니다.

 

 

3. 신발 바깥쪽만 닳음

신발의 굽이 바깥쪽만 닳는다면 오다리일 가능성이 높습니다. 오다리의 경우 발의 바깥쪽에 무게중심이 실리기 때문에 바깥쪽 밑창이 주로 닳게 됩니다. 팔자걸음, 안짱다리걸음과 마찬가지로 오다리인 경우에도 무릎과 골반에 무리가 가게 됩니다. 심할 경우 정형외과적인 치료가 필요합니다.

 

• 신발 바깥 밑창 닳는 경우 오다리일 가능성이 있습니다.
• 무릎과 골반에 무리를 줄 수 있습니다.

 

 

4. 신발 앞쪽만 닳음

신발 밑창(굽)이 앞쪽 엄지 부분만 유독 닳아있다면 걸을 때 자세를 교정해야 합니다. 등을 구부정하게 걷고, 무릎이 많이 굽혀진 상태로 걷고 있을 가능성이 크기 때문입니다. 친구나 가족에게 걸을 때 모양을 동영상으로 찍어달라고 부탁한 뒤 영상으로 걸음걸이를 체크해 보시기 바랍니다.

 

걸음걸이뿐만 아니라 굽의 높이가 문제일 수도 있습니다. 굽이 높은 운동화나 구두를 신었을 경우 앞쪽 코 부분이 많이 닳기도 합니다.

 

• 앞쪽 엄지 부분만 닳는 경우 걸음걸이 문제입니다.
• 등이 구부정하게 걸을 가능성 높습니다.
• 뒷굽이 높은 운동화, 구두일 가능성 높습니다.

 

 

 

5. 신발 뒤쪽만 닳음

신발 밑창이 뒤쪽, 특히 뒤쪽의 바깥 부분이 주로 닳는다면 팔자걸음을 의심해봐야 합니다. 팔자걸음은 다른 사람이 보기에도 좋지 않은 걸음걸이일 뿐만 아니라, 척추측만증을 유발하기 때문에 반드시 교정이 필요합니다.

 

또한 발등이 다른 사람들보다 높은 '요족'의 경우에도 신발의 뒤쪽 굽만 닳을 수 있습니다. 요족은 아치가 상대적으로 높은 발을 말합니다. 높은 아치 때문에 체중에 발바닥 전반에 전달되지 못하고 발꿈치 쪽에 쏠려 뒤쪽만 닳게 됩니다. 요족은 심할 경우  발바닥 통증과 척추에 무리가 가기 때문에 정형외과적 치료가 필요합니다.

 

• 신발 뒤쪽만 닳는 경우 팔자걸음 문제입니다.
• 아치가 높은 요족의 경우 뒤쪽만 닳을 수 있습니다.

 

 

6. 한쪽 신발만 닳음

한쪽 신발의 밑창이나 굽이 유독 많이 닳는다면, 좌우 골반 높이가 다른 골반 불균형일 수 있습니다. 혹은 다리 길이가 서로 다른 짝다리일 가능성도 있습니다. 또한 척추측만증도 의심해 볼 수 있습니다. 골반불균형, 짝다리, 척추측만증 모두 정형외과적 진료가 필요한 부분입니다. 한쪽 신발의 밑창만 닳는다면 정형외과적 진단이 필요합니다.

 

• 한쪽 신발의 밑창만 닳는다면 골반불균형, 짝다리, 척추측만증이 의심됩니다.

 

7. 신발 발가락 아래쪽만 닳음

신발 밑창이 발가락 관절 쪽을 중심으로 닳는다면 슬리퍼를 끌듯이 신발을 질질 끄는 걸음걸이 때문입니다. 대표적으로 신발의 사이즈가 본인보다 큰 경우 발가락 아래쪽 밑창이 닳는 경우가 있습니다. 본인에게 맞는 신발 사이즈를 선택하는 것이 중요합니다.

 

• 신발 밑창 발가락 관절쪽 닳으면 질질 끄는 걸음걸이입니다.
• 신발 사이즈가 큰 경우가 많습니다.

 

 

 

관련글

본인의 발보다 작은 신발 혹은 큰 신발을 신으면 잘못된 걸음걸이로 걸을 가능성이 큽니다. 다른 나라 사이트에서 신발을 직구하는 경우 사이즈 측정이 힘들 수 있습니다. 관련해서 신발 사이즈표를 관련글로 걸어두었습니다. 또한 등에 통증이 있다면 자가진단해 볼 수 있는 관련글로 선정했습니다. 관심 있으신 분들을 참고 부탁드립니다.

신발 사이즈표 (mm,us,uk,eu)

등 통증 위치별 6가지 의심 질병

 

 

포스팅 요약

이상으로 신발 밑창과 굽이 닳는 모양에 따른 걸음걸이의 문제점과 관련된 질환과 질병에 대해 알아보았습니다. 지금 당장 자신이나 주변 친구, 가족, 지인들의 밑창을 확인해 걸음걸이를 진단해 보고 개선 방법을 찾아 허리, 무릎, 관절 통증 없는 생활을 하셨으면 좋겠습니다. 

 

1. 뒤꿈치, 엄지발가락 부분 닳는 경우 정상입니다.
2. 신발 밑창이 안쪽만 닳는다면 안짱다리 걸음걸이입니다. 
3. 신발 바깥 밑창 닳는 경우 오다리일 가능성이 있습니다.
4. 앞쪽 엄지 부분만 닳는 경우 구부정한 걸음걸이 문제입니다.
5. 신발 뒤쪽만 닳는 경우 팔자걸음 문제입니다.
6. 한쪽 신발의 밑창만 닳는다면 골반불균형, 짝다리, 척추측만증이 의심됩니다.
7. 신발 밑창 발가락 관절 쪽 닳으면 질질 끄는 걸음걸이입니다.

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읽어주셔서 감사합니다.

더욱 유익한 포스팅으로 또 찾아오겠습니다.

by 독보적 잡동사니